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Thema: Durchschnittsgeschwindigkeit |
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Also HALLO erstmal 
Ich bin mir nicht sicher, ob man meine Frage so allgemein beantworten kann.
Ich betreibe NW jetzt seit ca. einem 1/4 Jahr und habe angefangen, an NW-Läufen (10km) teilzunehmen. Da teilweise auch Zeitmessungen durchgeführt werden, vergleiche ich natürlich schon die Zeiten. Ja ich weiß, sollte man nicht tun..
Nun meine eigentliche Frage : Gibt es "Anhaltspunkte" welche km-Zeiten man mit einer vernünftigen Technik laufen kann? Ich bereite mich auf einen 21km-Lauf im Mai vor, einen Trainingsplan habe ich bereits erstellen lassen, mit Herzfrequenz, Trainingszeiten etc.
Aber die Laufgeschwindigkeit würde mich schon mal interessieren. Ja, kommt auch auf die Größe an (1,60)
Trotzdem hätte ich gerne mal eure eigenen Erfahrungen über dieses Thema.
Ich meine, die schnellsten waren irgendwo bei 55min?! nach 10km im Ziel (ich habe übrigens 1:43 gebraucht...)
Vielen Dank schon einmal für eure Hife
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Hallo Jana,
für mich ist NW kein Wettkampfsport. Solange es keine verbindlichen Regeln gibt, was man beim NW darf und was nicht, wird es auch kein Wettkampfsport werden. Viele Laufveranstalter nehmen NW ins Programm, weil sich damit trefflich Einnahmen erzielen lässt. Denen ist absolut egal, mit welcher Technik die sogenannzen NWer ihr Ziel erreichen.
Nun zu deiner Frage: Aus eigener Erfahrung und der von bekannten Trainern ist eine Geschwindigkeit von 7,5 - 8 km/h die absolute Höchstgrenze für sauberes NW. Bei deiner Körpergröße (und vermutlich Beinlänge) würde ich die Grenze bei 7 - 7,5 km/h sehen. Ich habe öfter schnellere NWer gesehen, aber deren Technik war dann unter aller S... Die könnten genau so gut ihre Stöcke in die Büsche schmeißen. Das Schlimme daran ist, wenn man mit denen darüber spricht, wird einem unterstellt, man wäre unsportlich oder neidisch, dass man nicht so schnell ist.
Ich hoffe, ich habe dir etwas helfen können.
Gruß
Klaus
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Hallo,
danke für die fixe Antwort.
Ja, die Relation der Zeitmessung ist mir schon bewusst.
Es sollte wirklich nur ein Anhaltspunkt sein, richtig vergleichen kann ich meine Leistung nur mit mir selbst. Nächstes Jahr laufe ich dieselbe Strecke wieder...
Ja, das ist schade, einige, so glaube ich, können bei den Läufern nix reißen - gehen zu den NWalkern und lassen sich als Sieger feiern  . Wobei die Stöcke ein "schmückendes" Beiwerk sind, die dazu dienen, sich nach dem Laufen, aufzustützen.
Meine Frage zielte auch dahingehend, dass bei vielen Veranstaltungen (Laufmarathons mit NW-Duldung) Zielzeiten vorgegeben sind, ob ich die als NWalker überhaupt erreichen kann.
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Hallo Jana,
eine Zeit von unter 1 Stunde für 21 km ist als NW nicht zu machen. Selbst mit unsauberer Technik nicht dazu müßte man dann doch joggen.
Glaub mir und vertrau auf dich selbst dass deine angenommene Zeit durchaus realistisch ist. Außerdem kommt es ja auch immer auf die Strecke an die gelaufen wird. Lass dich da nicht beirren.
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Hallo Jana,
Zustimmung zu den bisherigen Beiträgen. Mir selbst macht einfach die Atmosphäre bei einer Lauf-/Walking-/Nordic Walkingveranstaltung Spaß und man strengt sich ja doch etwas mehr an als beim Walk durch den Wald vor der Haustür.
Zu den Geschwindigkeiten ist nichts mehr hinzuzufügen, wobei Waldfee sicherlich 1 Stunde für 10 km meint.
Man muss die Mogler einfach ignorieren. Auch die (wenigen) wirklichen Talente, die tolle Zeiten sauber hinlegen, sollten nicht der Maßstab sein. Wer unbedingt aufs Treppchen will, muss zu den Läufern oder Gehern wechseln.
Im Veranstaltungskalender (linke Navigationsleiste) versuche ich bei Laufveranstaltungen, die auch für Walker/Nordic Walker interessant sein könnten, die Zielschlusszeiten anzugeben, damit Walker sich orientieren können, ob eine Teilnahme überhaupt Sinn macht. Meine Erfahrung ist, dass viele Veranstalter die Zeitmessung (und Urkunden-/Medaillenausgabe) noch eine ganze Weile nach offiziellem Schluß weiterlaufen lassen. Andere schalten pünktlich ab. Manchmal ändert es sich von Jahr zu Jahr.
Verständnis habe ich durchaus für Veranstalter, die Nordic Walking nicht zulassen. Soweit es mir bekannt wird, notiere ich auch das. Aber man kann ja auch mal ohne Stöcke walken. Dadurch öffnen sich eine ganze Reihe von weiteren Veranstaltungen.
Viel Spaß weiterhin und berichte mal über Deine Erlebnisse.
Horst
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Hallo,
ganz lieben Dank für die doch zahlreichen und informativen Beiträge .
Ich werde 6-höchstens 7km/Stunde mal so als Richtpunkt nehmen.
Du liebe Zeit, es soll doch noch Spaß machen, ich will doch nach den 21 km noch auf der Zielparty abfeiern
Nun, wie gesagt, so lange mache ich das noch nicht, allerdings habe ich mal in früheren Jahren Langlauf/Alpine Ski wettkampfmäßig betrieben.. Vielleicht kommt daher noch die Fixierung auf eine Zeit  
Aber das ist schon gute 20-25 Jahre her *lach* Leider musste ich krankheitsbedingt eine lange Zeit aussetzen. Trotz laufender Schmerzen (Rheuma) habe ich wieder angefangen zu laufen. Nun, was soll ich sagen, es tut mir wahnsinnig gut.. Sicher auch was für`s EGO ins Ziel zu kommen!
Da ich die Sicherheit habe, dass Beiträge hier gelesen werden:
Ich habe irgendwie Probleme den richtigen Walkingschuh zu erstehen. In meiner Größe (4-4,5) gibt es so 1 Paaar, maximal 2 Paar zur "Auswahl". Ich habe mittlerweile schon alle Sportgeschäfte hier abgegrast...Die meisten Verkäufer wollen mir dann, damit sie überhaupt was verkaufen, einen JOGGINGSCHUH aufschwätze(wie man hier so sagt).. Ach der geht auch.... Wenn ich dann sage.. "Ha noi, der geht halt net.." fangen die noch einen Disput an...
Ich laufe zur Zeit in Adidas und Salomon (Sommer), die sind echt nicht schlecht... Aber ich brauche nun bald einen wasserfesten Gore-Tex Schuh.. Wer läuft mit dem Meindl XO Masters Lady?? Der wird in den Zeitungen empfohlen, leider konnte ich noch keinen probieren, da die nicht mal auf Probe bestellt werden und im Laden erst ab 38 bereitgestellt werden.. Ich soll im Frühjahr wieder nachfragen.. Na ganz toll...
Wäre nett, wenn ihr eure Erfahrungen mal hier unterbreitet. Danke schon einmal
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Hallo Jana,
so winzige Füße sind natürlich durchaus ein Problem.
Vielleicht versuchst du erstmal auf den entsprechenden Interentseiten der jeweiligen Anbieter heraus zu bekommen in welchen Größen die einzelnen Modelle, die in Frage kämen, überhaupt verfügbar sind.
Ich laufe ja grundsätzlich in Asics weil die für meine unegalen Füße irgendwie gemacht sind. Jedoch liege ich mit meiner Größe im Übergang zwischen Damen und Herren wobei ich die Herrenmodelle bevorzuge wegen der Schnittform.
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Hallo Jana,
unter +Ausrüstung+ - +Hersteller+ (linke Navigationsleiste)findest Du die Adressen vieler Schuhhersteller. Mail die doch einfach mal an.
Es würde mich interessieren, wie die reagieren, wie kooperativ und hilfsbereit die sind.
Das ergibt vielleicht einen Bericht, der auch anderen Walkern helfen könnte.
Gruß
Horst
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Hallo Jana,
schau hier: http://www.fitnessxpress.de/catalog/product_info.php?products_id=498
oder hier: http://www.laufschuhkauf.de/laufschuhtest/laufschuhe_uebersicht.htm
Die Mizuno-Schuhe sind bei Runnerspoint zu haben, möglicherweise aber nur auf Bestellung.
Viel Glück
Klaus
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Hallo,
so nun habe ich mal an 2 Hersteller (Asics, Meindl)geschrieben. Mal schauen, ob sich was bewegt. Schließlich wollen die doch ihre Modelle an die Frau, oder den Mann bringen.
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