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Thema: Blutiger Anfänger ohne Kurs..... |
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Hi Klaus
Deinen Muskelkater nehme ich Dir gewiss ab.
Meine "Dehnerei" begrennzt sich auf jeweils 2-3mal für ca.15 Sekunden je Muskeleinheit, Wobei ich eben auf die Rückseite der Beine einen besonderen Schwerpunkt setze.
Wie gesagt, ich bin kein Trainer,aber ich höre sehr genau in meinen Körper und weniger auf das, was gerade "in" ist.
Trotzdem muß man nicht bei eingefahrenen Methoden bleiben.Die ändern sich und es ändern sich auch die Bedürfnisse des eigenen Körpers. Man sollte auf Beides hören.
Hugh, ich habe gesprochen.
LG barbara r
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Hallo, ich wollte mich nur mal wieder melden. Traineranfrage läuft noch, und ich laufe auch noch 
Und natürlich hat der typische Anfänger auch gleich noch eine Frage: Gibt es auch so was wie "Aquaplaning-Aufsätze" :-)) für die Stöcke ?
Wir leben im Tal an einem Fluss und mittlerweile ist der nach so viel Regen schon an ein paar STellen über die Ufer getreten. Jetzt ist der Radweg ( erntfernungsmäßig leider der einzige, auf dem ich bisher laufen kann, alles andere ist zu weit weg ) fürchterlich glitschig, überhäuft mit losen Blättern, Schlamm und teilweise sogar Kuhfladen aus den überschwemmten Koppeln.
Und die Stöcke glitschen weg, als würde ich auf Schmierseife laufen......
Die Asphaltaufsätze nützen da Null, sie rutschen ja teilweise sogar auf nur regennassem Asphalt, und die Spitzen sind auch nicht so wirklch hilfreich.
Wenn es nichts gibt, muss ich halt eine Weile ohne Stöcke laufen, es tut meinem Rücken nicht gut, wenn ich immer nach hinten wegrutsche. Aber schade wäre es schon.....
Grüßle, Eva
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Hallo Eva,
jedem anderen würde ich raten, ein paar Tage auszusetzen oder ein paar Tage ohne Stöcke zu gehen.
Ich nehme an, dein Weg ist asphaltiert. Nasser oder schmutziger Asphalt ist schlecht. Gehst du mit Pads, rutschst du weg, gehst du ohne, gibt es den harten Aufschlag bis in den Ellbogen. Trotzdem, auf nassem oder schmutzigem Asphalt kannst du nur ohne Pads gehen. Wenn du dann noch wegrutschst, ist entweder der Asphalt sehr glatt, was auf Feldwegen eher nicht der Fall ist, deine Spitzen sind verschlissen oder du führst den Stock zu flach. Wenn die erstgenannten Punkte nicht in Frage kommen, kontrolliere mal deine Stockführung. Führst du den Stock so nach hinten, dass du mit dem Daumen am Hüftknochen vorbeirutschst? Setzt du genug Druck in den Stock?
Du weißt, Ferndiagnosen sind mit Vorsicht zu genießen.
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Danke dir.
Ich werde es nochmal ohne Pads probieren, es war so ungewohnt für mich, dass ich sie nach ein paar Metern schon wieder draufgesteckt hatte. Teilweise ist der Asphalt einfach nur mit einer ganz dünnen Schmierschicht überzogen, teilweise sind die Blätter-Treibgut-Haufen bis zu 5 cm hoch.
Deshalb konnte ich mich da überhaupt nicht entscheiden, was das kleinere Übel ist. :-))
( Der Verkäufer hatte mir auch eingeschärft, auf nassem Asphalt die Pads draufzulassen, weil sonst die Spitze gleich kaputt wäre ).
Ich werde morgen mal gezielt auf deine Fragen achten, und sehen, ob sich was verändert.
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Zitat Klaus: Du weißt, Ferndiagnosen sind mit Vorsicht zu genießen.
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Ja, das ist mir klar - ich bin aber froh, dass du dich trotzdem an mein Problem rantastest !
Bis bald !  Grüßle, Eva
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Hallo Eva,
was war denn das für'n Verkäufer:
>>(Der Verkäufer hatte mir auch eingeschärft, auf nassem Asphalt die Pads draufzulassen, weil sonst die Spitze gleich kaputt wäre).<<
Von einem Markenstock sind die Spitzen fast nicht zu verschleißen, vielleicht nach 3 - 4 Jahren. Oder hast du einen Discounterstock, da stimmt das schon eher?
Gruß
Klaus
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Nein, wenn du mit Discounter-STock diese 15-Euro-Teile zum Verstellen von "Aldi und Co" meinst - solche habe ich nicht.
Ich war in einem "Intersport"-Laden und habe Stöcke von deren Eigenmarke ( ProTouch) gekauft. Gekostet haben sie 59,90, das war gerade noch so an der Grenze des Machbaren für mich.
Ich hatte vor dem Kauf 5 verschiedene Nordic-Bücher gelesen, und danach eine ziemlich feste Vorstellung von "meinen" Stöcken.
Ich habe Wert gelegt auf:
-Korkgriff, wegen Schwitzen im Sommer
-richtige Länge, nicht verstellbar
-Gummipad für Asphalt ( kann ich Jahrelang problemlos nachkaufen )
-Schlaufe bequem und "idiotensicher" für Anfänger
-Schlaufe zum Ausklicken ( ist sehr wichtig für mich, weil der Hund mitläuft und ich nie wissen kann ,ob ich nicht doch mal blitzschnell eingreifen muss )
-keine reinen Alu-Stöcke, sondern Carbongemisch
-das Ganze möglichst noch bezahlbar
Dann hat der Verkäufer also nicht recht, mit dem Spitzen kaputtmachen ?
Dann bin ich ja echt froh, dass ich vorher schon genau wusste, was ich wollte - der hätte mir ja sonstwas andrehen können ! 
So, heute mittag gehe ich laufen, ich melde morgen wieder !
Grüßle, Eva
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Also, gestern hat es wunderbar geklappt. Ich weiß jetzt nicht so recht, woran es gelegen hat - ich vermute mal, ich habe vielleicht aus Angst, die Spitzen zu beschädigen, den Stock unbewusst viel zu zaghaft ( und evtl. auch zu flach ? ) aufgesetzt.
Allerdings finde ich das Metallgeklapper auf Asphalt immer noch sehr gewöhnungsbedürftig, und bin auf dem Rückweg ein Stück Wiese gelaufen.
Um prompt mit dem Stock in einem tiefen Mauseloch zu stecken.....
Mein Blick war in dem Moment sicher alles andere als intelligent.
Nur gut, dass bei dem Sauwetter außer mir niemand unterwegs war !
Grüßle, Eva
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Du sollst dich auf's NW konzentrieren und nicht versuchen ständig ein intelligentes Gesicht zu machen. Das gelingt sowieso nicht.
Gruß
Klaus
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